7 Makanan Sehat untuk Anti-aging

7 Makanan Sehat untuk Anti-aging

1. MInyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki beragam konsentrasi. Extra virgin adalah salah satu konsentrasi minyak zaitun paling sehat. Tingginya lemak sehat dan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dalam tubuh. Seseorang yang menjalani diet kaya minyak zaitun dikaitkan dengan risiko penyakit kronis yang lebih rendah, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, sindrom metabolic dan kejadian kanker. Secara khusus, minyak zaitun terbentuk dari 73% lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang berfungsi sebagai anti-aging dan  membantu mengurangi penuaan kulit.