3. Tambahkan Asupan Minuman Herbal
Asupan herbal memang terbukti membantu memperlancar proses pencernaan serta sirkulasi dalam tubuh. Tambahkan asupan herbal berupa minuman saat musim hujan, terutama menjelang tidur. Hal ini berfungsi merelaksasi tubuh, mengurangi proses peradangan, meredakan nyeri dan memperbaiki sirkulasi tubuh. Contohnya peppermint, chamomile, jahe merah dan sereh.
4. Pilih Buah-buahan dengan Bijak
Membiasakan konsumsi buah sehari-hari merupakan hal yang baik. Pada musim panas, buah memberi manfaat hidrasi bagi tubuh. Sayangnya pada musim hujan, Anda perlu memilih buah dengan bijak. Hindari buah-buahan yang tidak bisa disimpan lama seperti semangka dan melon karena resiko mengganggu asam basa dalam pencernaan. Utamakan buah-buahan yang lebih tahan terhadap suhu dan kelembaban seperti apel, pir dan delima.
