2. Lebih sering keluar rumah
Berada di luar ruangan memang menyenangkan, tetapi yang lebih penting, itu baik untuk kesehatan mental Anda. Menghabiskan lebih banyak waktu di ruang terbukadapat meningkatkan energi Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Para ilmuwan juga telah menemukan angka ajaib untuk itu. Menurut sebuah jurnal yang diterbitkan di Nature Scientific Reports, menghabiskan 120 menit seminggu berjalan-jalan di jalan yang dipenuhi pepohonan dapat meningkatkan rasa kesejahteraan seseorang secara menyeluruh. Saat berada di luar ruangan, terlibatlah dalam beberapa aktivitas fisik derajat ringan-sedang untuk membantu Anda mengatasi post-holiday blues lebih cepat.
3. Siapkan daftar kegiatan sebelumnya
Tidak semua orang memperoleh waktu libur yang cukup. Buatlah daftar kegiatan yang ingin Anda lakukan dan luangkan waktu untuk memaksimalkan liburan Anda. Jangan lupa, buatlah semacam rutinitas me-time seperti membaca buku atau tidur siang dalam kalender. Ingat, liburan tidak melulu tentang mengunjungi tempat wisata, tetapi juga untuk membangun waktu berkualitas dengan diri Anda sendiri. Membuat jadwal dan daftar kegiatan dapat memastikan libur Anda cukup efektif untuk kepenatan yang sudah menumpuk.
4. Hindari konflik
Setelah kembali ke realita seharusnya menjadikan beban pekerjaan terasa lebih ringan. Untuk menjaga kondisi ini bertahan lama, hindari konflik yang tidak perlu. Cobalah untuk menghindari resiko konflik apa pun baik di tempat kerja atau rumah. Ingatkan diri Anda tentang saat-saat indah yang Anda alami selama liburan. Jika Anda sudah tahu jika akan ada konflik, siapkan tanggapan yang netral jika Anda memilih untuk menghadapinya. Ingat selalu, menghindari konflik bukan berarti lari dari tanggung jawab lho!
