Menopause Bikin Melar? Simak 3 Pilar Anti Melar Berikut!

• Menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis
• Menurunkan resiko penyakit jantung
• Meredakan tanda gejala menopause yang mengganggu aktivitas
• Meningkatkan rasa percaya diri dan kualitas hidup

3 Pilar Anti Melar saat Menopause

Keberhasilan menangani kenaikan berat badan selama menopause harus melibatkan 3 pilar yang harus berkesinambungan satu sama lain. Ketiga pilar tersebut antara lain nutrisi, olahraga dan tidur yang cukup. Mengapa? Mari kita bahas satu persatu!